Mon problème : ça tire devant

Lorsque le problème concerne la phase de recentrage, il faut cibler en priorité les muscles reliant l'omoplate et le bras pour qu'à chaque position de l'épaule il y ait un équilibre parfait entre les muscles qui tirent l'épaule vers l'arrière (les rotateurs externes), vers l'avant (les rotateurs internes), vers le haut (le deltoïde) et vers le bas (les abaisseurs de l'omoplate).

Le protocole réèducatif le plus adapté est le protocole CGE pour concept global de l'épaule qui se base sur des exercices de décoaptation active. Le travail s'effectue préférentiellement en position assise en utilisant des élastiques ou allongé sur le dos en gardant le bras en dessous du niveau de l'horizontale.